Причины ранней седины волос и как этого избежать

В наше время каждая женщина сталкивается с такой проблемой, как ранняя седина волос.

К сожалению, этому фактору способствует много пунктов, это и наследственная предрасположенность, то есть если ваши мама и бабушка рано поседели, то вряд ли вас не коснется та же учесть. Это и неправильное питание, постоянные стрессы, которые сопровождают нашу жизнь. Если вам повезло, и вы не предрасположены к появлению ранней седины по наследству, то вам необходимо наладить рацион питания и по возможности избегать стрессов.

Прежде чем наладить свой рацион вам необходимо знать, что появлению первых седых волосиков способствует недостаток в питании меди и цинка. Для этого вам необходимо включить в свое ежедневное меню такие продукты, как говядина, различные субпродукты, кроме этого много меди содержится в крупах грубого помола, а также в тыквенных семечках. Если включить в рацион продукты питания, которые богаты медью и цинком, можно провести отличную профилактику ранней седины. Эти продукты повысят уровень гемоглобина и укрепят иммунную систему. Также, если по каким-то либо причинам вы не можете изменить свой рацион питания, то просто необходимо пропить поливитамины, которые содержат данные микроэлементы.

Следующим аспектам профилактики является уменьшение воздействия стресса на организм. Это, прежде всего хороший продолжительный сон по возможности не менее 7-8 часов, длительные прогулки вечером на свежем воздухе также уменьшают воздействие стресса. Прием растительных успокоительных сборов тоже дает свой результат, помогая не только защитить нервные клетки, но также наладить сон. А чтобы избежать сонливости днем достаточно принимать такие сборы, в состав которых входит валерьяна, пустырник и боярышник только за 30 минут до сна, тогда вы точно не почувствуете разбитости в течение следующего дня.