Рекомендации для комфортного самочувствия в период климакса

Менопауза или климакс – абсолютно естественное старение женского организма, переход из репродуктивного возраста в нерепродуктивный. Обычно процесс длится несколько лет, начинается ранний климакс в 35-40 лет и поздний в 55-65 лет. Климакс редко приходит резко, природа мудра и система перестраивается постепенно, плавно снижается уровень эстрадиола, гормона влияющего не только на деторождение, но и на внешний облик женщины и многие системы организма.

Подобная перестройка многими женщинами переносится легко (обычно это женщины со здоровым позвоночником, хорошим кровоснабжением и общим физическим и психическим здоровьем), но некоторые страдают от раздражительности, утомляемости, бессонницы, головных болей, проявления новых болячек и морщин. Но самый знакомой и неприятный симптом климакса – это приливы, повышенное потоотделение. Они происходят у женщин от 6 месяцев до 15 лет, постепенно снижая свою интенсивность.

Этот механизм выглядит как внезапный прилив жара к телу или верхней его части, покраснение кожи, обильное выделение пота, особенно ночью. Как правило, это сопровождается усложнением личных и рабочих взаимоотношений, мешает вести привычный образ жизни и радоваться ей. Женщина чувствует себя не комфортно, появляется тошнота, ощущение удушья, а в последствии испарина.

Период этот, несомненно, непростой. Но во многом легкость его прохождения зависит от самой женщины. Самым эффективным будет обозначить факторы, которые запускают прилив, способствуют ему, и найти способы облегчения собственного состояния. Многим при приливах помогает избегать сауны, фена, камина – любых повышенных температур, кому-то противопоказан стресс или острая пища, кофеин, алкоголь или курение.

Рекомендация врачей для всех – соблюдать режим сна и питания. Улучшить сон помогает физическая активность днем и отход ко сну в определенное время. Что касается питания, то просто необходимо исключить из рациона пищу, которая провоцирует возбуждение нервной системы – острую, жирную, соленую, крепкий чай. Пейте больше воды и следите за весом (избыточный вес может провоцировать приливы). Также более комфортно можно почувствовать себя в подходящей одежде – лучше использовать натуральные ткани, так как они позволяют коже «дышать».

Носите теплые жакеты, жилеты, шали – чтобы верхний слов при приближении прилива можно было снять, а при появлении озноба вновь одеть. Не откладывайте визит к врачу, если приливы сильно мешают жить качественно и так, как Вам хочется, если не получается снимать стрессы, учащающие приливы, медитацией, йогой.

Доктор поможет разобраться, что именно подойдет Вам в качестве средства, облегчающего состояние. Нередко назначается гормонозаместительная терапия, но она подходит не всем. Также часто врачи рекомендуют травы (цимицифуга) или гомеопатические средства (пульсатилла).

Но одним из самых эффективных способов снятия симптомов и поддержания женского организма в этот непростой период являются, конечно, фитокомплексы, препараты натурального происхождения, с запатентованной формулой. Наверное, самым популярным и проверенным временем является препарат «3нерджи», рекомендованный междисциплинарным экспертным советов компании «Хьюз Медикал».

Он уже более 20 лет применяется женщинами Европы и не имеет ни одного плохого отзыва потому, что уникальные свойства его компонентов не отравляют химией организм, а безболезненно запускают его силы заново настолько, что зарегистрировано немало случаев беременности через некоторое время его приема у женщин в период климакса!