Как не заболеть гриппом

Чтобы не оказаться на больничном с диагнозом «грипп» (или что-то в этом роде), старайтесь не контактировать с вирусом и укрепить ваш иммунитет. Ниже представлены следующие советы врачей:

• необходимо хорошо высыпаться – именно в ночное время суток укрепляется защитные функции в организме человека;
• в меню можно включить фрукты, содержащие витамины, или употреблять смесь из поливитаминов, согласно рекомендациям инструкции;
• смажьте перед уходом из дома возле носа апельсиновым маслом (либо слизистую носа - оксолиновой мазью) — это затрудняет проникновение вирусной инфекции в организм человека;
• придя в дом, промойте носоглотку содовой (солевой) смесью. Таким образом, слизистая поддерживается в отличном состоянии, и, как результат — улучшится иммунитет;
• во время эпидемий старайтесь не появляться в местах, где находится много людей, или наденьте маску;
• вымывайте руки с мылом.

Как правильно лечиться.

Если вам "удалось" заболеть гриппом, мы представим вам эффективную методику самолечения.

• Только постельный режим.

Среди всех респираторных заболеваниях именно грипп наиболее эффективно понижает защитные функции в организме. По этой причине велик риск получения осложнений при гриппе. Так что при такой болезни необходимо постоянно находиться в постели. Хотя бы в начале болезни.

• Покажитесь доктору.

Грипп быстрее, чем прочие вирусы, становится причиной осложнений, таких как сердечная недостаточность или синусит. По этой причине сразу же вызывайте к себе врача. Особенно это касается людей, которые имеют любое хроническое заболевание, детей, беременных женщин, старых людей — все они находятся в группе риска априори. Если не вызвали врача, то покажитесь терапевту по завершению второго дня болезни, чтобы выявить последствия гриппа.

• Что принимать при высоких температурах.

Если у вас высокая температура, то это означает, что организм ведет борьбу с вирусом. Но если температура больше 38 с половиной градусов, то возникает угроза организму. Чтобы «выпутаться» из этой неприятной ситуации, необходимо принять жаропонижающее средство. Наиболее безопасным средством для уменьшения температуры являются препараты с парацетамолом, можно также без риска для здоровья принимать средства на основе ибупрофена. Самым бюджетным средством являются таблетки аспирина. Но употреблять его я вообще запретил бы. Просто вирус гриппа является причиной, вызывающей ломкость сосудов. И ацетилсалициловая кислота, попадая в организм, данный процесс только усугубляет.

• Принимать щелочную жидкость.

С самого начала болезни необходимо много пить – за день можно выпить до 2 литров. Это поможет избавиться от токсинов, поддерживающих распространение вируса, а также даст возможность отрегулировать температуру. Когда употребляете мало жидкости – столбик в термометре обязательно поползёт вверх. Также не стоит пить горячее питье, иначе организм будет затрачивать энергию, чтобы охладить употребленный напиток, что при температуре 38 и выше градусов является крайне нежелательным.

Хорошим питьем является стакан теплой негазированной минеральной воды. Такое щелочное питье устраняет кислую среду, создаваемой бактериями гриппа, которые активизировались при спаде иммунитета. При принятии жидкостей, содержащих витамин С, необходимо быть осторожным. При дозировке до 500 миллиграмм за день витамин будет повышать в организме защитные функции, если доза больше – то подавлять. Так что, лучше пить по полтора стакана сока из апельсинов в день либо употреблять до трех лимонов. При съедании витамина С в виде таблетки не следует забывать о дозировке (500 миллиграмм). Если у человека болит сердце или почки, то при обильном питье возникает отек. Так что, лучше пить часто, но понемногу.

• Необходимо проветривать.

Первое, на что влияет грипп - это дыхательные пути. Поэтому, чтобы избежать осложнений типа бронхит, гайморит, синусит, необходимо место, где лежит больной, периодически наполнять свежим воздухом — это повышает в слизистой местный иммунитет. Поэтому необходимо в помещении открывать окно один раз в 1,5 часа и промывать полы в утреннее и вечернее время. Также можно установить в комнате больного устройство для увлажнения воздуха либо выложить на батарею влажное полотенце, при этом менять его при высыхании.

• Поскорее согрейтесь.

Одним из известных средств для профилактики организма является быстрое согревание: таким образом, иммунные клетки быстрее попадают в человеческий организм и простуда заканчивается, так и не начавшись. Так что, сделайте себе горячую ванну, употребите 50 грамм водки. Но при наступлении простудного заболевания (горло болит, становится трудно дышать носом, температура 37,3-37,5) согреваться уже нельзя. При гриппе же температура поднимается до 38 и выше градусов. При такой болезни любые согревания строго запрещены.

• Если заболела голова.

При гриппе головная боль вызывается сильной интоксикацией. Снизить ее может напиток из базилика. Необходимо одну столовую ложку листьев залить одним стаканом кипящей воды. Где-то минут, так, через 10 следует нарезать и бросить в кипяток половину лимона, а также чайную ложку меда.

Уменьшить головную боль сможет помочь и техника Су Джок. По такой методике за «голову» принимается большой палец руки, «затылком» становится ноготь на большом пальце, а «лицом» - мягкая часть. Нужно нажать спичкой на несколько секунд по пять подходов: при височной боли — с правой и с левой части от «лица», боли во лбу — на «лбу», боли на затылке — также на лицевой стороне.